睡眠不好，或輾轉反側，入睡困難；或睡眠不深，多夢；或頻頻起夜；或早醒；最嚴重甚至徹夜不眠。

造成睡眠困難原因有很多，“心神不寧”、“心神失養”為最多見；心神不寧主要指情緒影響睡眠，思慮太過，晚上思緒翻滾，心久久難以平靜，無法入睡；所以中醫對這個類型睡眠的治療叫“寧心安神”，治療重點要疏通思想，睡前要盡量拋開繁瑣日常，疏肝緩解情緒，讓你心靜下來，寧心靜氣之意；“心神失養”屬於虛症，在女性中更常見，很多女士飲食攝入過少，氣血生成不足，心失所養，無法安然入睡；確實細觀周圍很多女士，晚餐沒有澱粉質碳水化合物，長期仙女飲食，津血虧虛；這種人除睡眠不好外、月經不調量少，手腳冰冷，臉上暗瘡，眼睛乾澀、大便困難，或脫髮少髮，皮膚瘙癢，覺得整天很疲憊，一會兒看月經，一會兒看皮膚，輾轉就醫，根本原因是飲食攝入太少，心血生成不夠，所以少想事情多吃飯，一覺睡到大天亮。

湯包組成：桑椹 山楂 菊花 枸杞子 酸棗仁 五味子 紅棗 麥冬
適量用水或加入藥材煲約半小時，使用前請徵求註冊中醫的意見。

沐浴香湯
沐浴、浸足
組成：紅花、艾葉、合歡花 玫瑰花
手腳冰冷、血液循環障礙、宮寒、睡眠障礙、情緒緊張者